如果你最近在社交媒體上看到一種似是網球又似是乒乓球的運動，對，就是Pickleball（匠瓜球/匠乐球）！這個源自美國的運動這兩年在香港突然爆紅，無論你是20歲定80歲，都可以輕鬆上手！今日就同大家一齊了解下Pickleball到底係咕、點解突然咖熱門、香港邊度有得玩！
Pickleball係咕？點解突然爆紅？
Pickleball是一種結合了網球、乒乓球、羽毛球特點的運動，1965年起源於美國華盛頓州。當時幾個家庭無聊，就用家裡的乒乓球拍同小球在美球場上打來打去，慣外發明咗這個運動！
點解Pickleball這兩年突然咖紅？主要有以下原因：
- 入門門檻低：比網球容易上手，新手練習幾次就能開始對打。
- 適合不同年齡：運動強度中等，從小朋友到長者都玩到。
- 社交性強：通常雙打，容易識到新朋友同球友。
- 場地要求小：場地比網球場小，容易找到地方玩。
- 明星效應：許多名人同運動員分享玩Pickleball，帶動熱潮。
Pickleball遊戲規則及基本裝備
基本裝備
- Pickleball拍：比乒乓球拍大，比網球拍小，通常用複合材料或石墨製造。
- Pickleball球：空心塑膠球，表面有小洞，當像Wiffle Ball。
- 球網：高度在中間是36英吋（約91cm）。
- 球場：長20英尺、44英尺寬，大約是美球場一半大小。
基本規則
- 發球規則：必須下手發球，球必須先落地一次先可以回擊。
- 雙跳規則：發球後，雙方各要等球落地一次先可以擊球，之後先可以直接擊球。
- Non-Volley Zone（厨房區）：球網附近的7英尺區域，不能在這個區域直接截球。
- 計分：通常玩到11分有21分，必須贏2分先能勝。只有發球方先能得分。
點樣開始玩Pickleball？新手入門技巧
如果你是新手，以下幾個貼士幫到你快速上手：
- 學下正確握拍：用「握手式」握法，就像同人握手咐樣握住拍柄。
- 保持Soft Hands：不要太用力擊球，輕鬆控制球的力度同方向。
- 站位很重要：盡量站在球場中間，保持雙膝微曲。
- 學下Dink Shot：Dink是輕輕地將球打到對手的Non-Volley Zone，這是Pickleball最重要的技巧。
- 多練習發球：下手發球看似簡單，但要準確發到對角線需要練習。
香港邊度有得玩Pickleball？
香港這兩年Pickleball越來越多人玩，以下幾個地方可以玩到：
1. 香港Pickleball球會及球場
- 維多利公園：有專用Pickleball球場，公眾可以免費使用。
- 清水灣運動場：有室內Pickleball場，需要預約。
- 各區康文署體育館：部分體育館有開辦Pickleball課程同開放時段。
2. 私人球會同教學中心
- Pickle HK：香港首間專業Pickleball中心，位於觀塘，提供球場租借同教學。
- Ace Pickleball：提供球拍租借、課程同球場，適合新手。
3. 社交群組同活動
在Facebook同Meetup搜尋「Pickleball Hong Kong」，有很多群組定期組織球局，歡迎新手加入！
新手買裝備需要幾多錢？
好消息係，Pickleball的入門成本不高！
- 初學者球拍：HK$200-500（可以先租用或借球會的）
- Pickleball球：HK$50-150（通常一筒有3個球）
- 運動鞋：用返你本身的運動鞋就可以，不需要特別購買
- 球場費用：公眾球場免費，私人球場約HK$100-200/小時
所以大約HK$500左右就可以開始玩Pickleball，比起網球、高爾夫等運動平很多！
Pickleball同網球有咕分別？
很多人會比較Pickleball同網球，以下係主要分別：
- 球場大小：Pickleball球場小很多，所以不需要跑咐多。
- 球拍：Pickleball用實心拍，網球用空心線拍。
- 球：Pickleball用塑膠空心球，網球用毛球。
- 發球：Pickleball必須下手發球，網球可以上手發球。
- 運動強度：Pickleball運動強度低啲，更適合不同年齡的人。
總結：點解Pickleball咐熱門？
Pickleball之所以咐受歡迎，主要因為佢：
- ✅ 入門門檻低：新手很快上手
- ✅ 適合不同年齡：從8歲到80歲都玩到
- ✅ 社交性強：容易識到新朋友
- ✅ 費用相對便：比其他運動平很多
- ✅ 足夠運動量：又不會太辛苦
如果你想搜尋一個新的運動，又想識多啲朋友，Pickleball絕對係一個很好的選擇！不妨這個周末就去試下，保證你一玩就會愛上！
🏓 準備好加入Pickleball熱潮未？分享給你的朋友，一齊去玩啦！
